Sai che il cambio di stagione induce svariati effetti fisiologici su di noi, sul nostro stile di vita e sul nostro umore?

 

Stanchezza, depressione, sonnolenza, senso di malessere generale. Questi disturbi temporanei rendono un periodo molto atteso, come l'inizio della primavera, uno dei più difficili dell'anno per quanto riguarda il benessere psicofisico.

 

Il mal di primavera

Il passaggio dall'inverno alla primavera è per molte persone uno shock in quanto il nostro organismo deve adattarsi velocemente a diversi cambiamenti: le temperature spesso instabili, l'aumento delle ore di luce e il clima “ballerino”.

 

Le persone che incorrono in questa forma di disordine dell'umore sono il più delle volte soggetti inclini agli stati ansiosi, hanno già sofferto di depressione nel passato o hanno una predisposizione genetico-familiare.
I sintomi principali della depressione primaverile sono:

 

Øansia,

Ø insonnia,

Øumore instabile,

Øtristezza,

Ø agitazione,

Ø stanchezza,

Ødiminuzione di peso e scarso appetito,

Ø calo del desiderio sessuale.

 
Tutti possiamo avere uno o più di questi fenomeni sporadicamente ma è importante fare qualcosa se i disturbi perdurano per settimane.

 

 

Le regole d’oro per vincere la ‘malinconia di primavera’

Ecco un prontuario di piccole attenzioni che possono aiutarci a stare meglio!  

 

1)     Riacquistare una buona autostima è il passaggio fondamentale per volersi bene,

 

2)     Coltivare il pensiero positivo, in ogni circostanza, anche quando i problemi quotidiani sembrano insormontabili,

 

3)     Evitare persone che vedono sempre tutto nero, perché la vita è la nostra e bisogna  sempre sperare in un cambiamento positivo della condizione di vita,

 

4)     Prendersi cura del proprio corpo senza paura dei chili in più. Infatti, anche quelli fanno parte di noi e se proprio non li sopportiamo, bisogna impegnarsi per mandarli via,

 

5)     Superare il problema del giudizio degli altri. Lo si dice spesso, ma in molti casi rimane una raccomandazione inattuata,

 

 6)     Aprirsi alle gioie della vita, soprattutto in primavera, quando anche la natura, con le sue fioriture, si riscopre in tutto il suo vigore.

 

 

BUONA PRIMAVERA A TUTTI!

 

 

Dott.ssa DI DONATO GIULIA

Psicologa